Zwemtrainingen
Zwemtrainingen worden gegeven op Rust en Burgh (Zwembad S.O.V. Asiento) en op Rif (Pisina Bennie Leito).

Het volgende trainingsschema wordt gehanteerd.

Dag	Tijd	Plaats
Maandag	17.45 – 20.00 uur	Rust & Burgh
Dinsdag	05.15 – 06.30 uur (AM) 18.30 – 20.00 uur	Rust & Burgh Pisina Bennie Leito, Rif
Woensdag	16.45 – 18.30 uur	Rust & Burgh
Donderdag	17.45 – 20.00 uur	Rust & Burgh
Vrijdag	05.15 – 06.30 uur (AM) 18.30 – 20.00 uur	Rust & Burgh Pisina Bennie Leito, Rif

Je persoonlijke trainingsschema is afhankelijk van je niveau en groepsindeling

Indeling zwemmers
Om bij de trainingen een maximale output te realiseren voor de zwemmers / atleten zijn deze in niveaus ingedeeld De indeling van de zwemmers is gebaseerd op een door de coaches opgesteld lijst van criteria. Deze is als volgt:

Niveau	Criteria
A	minimaal diploma C. Trainen 3x per week
AA	Moeten de 4 slagen beheersen over minimaal 25 meter Moeten tijden voor deelname aan C-kampioenschappen halen Trainen 4x per week
AAA	Moeten gedisiplineerd kunnen trainen Moeten 3 tijden over 100 meter kunnen halen voor deelname aan B-kampioenschappen Trainen 5x per week
Pre- Top	A-tijd voor minstens 4 disciplines Trainen 6x per week
Top	A tijd voor minstens 4 disciplines Trainen 8x per week

Zwemspullen
Natuurlijk neem je een gedegen zwempak/ of zwembroek mee als je komt trainen.
Daarnaast heb je een zwembril, een pull boy een plank en eventueel een zwemmuts.
Voor dryland trainingen heb je een korte broek en t-shirt over je zwemkleding en gymschoenen.
Alle atleten worden geadviseerd naam of kenteken op zwemspullen te plaatsen.