Aquajoggen is lopen in het water met behulp van een wetbelt (gordel) of wetvest (vest) met een stabiel drijvermogen om stabiel verticaal te kunnen drijven. Trainen in water (aquajoggen) wordt steeds populairder; niet alleen als alternatieve training bij een blessure, maar ook als aanvullende trainingsvorm. Het grote voordeel van aquajoggen is dat er geen schokbelasting optreedt, die wel optreedt bij gewoon lopen. Juist deze schokbelasting is vaak verantwoordelijk voor overbelastingsverschijnselen en blessures. Daarnaast is de weerstand in het water hoger, waardoor je meer kracht moet zetten dan bij gewoon lopen. Dat betekent dat aquajoggen in feite een specifieke vorm van krachttraining is voor de loopbeweging. Aquajoggen heeft echter ook een paar nadelen; de loopcoördinatie in het water is anders dan op het droge. Dat wordt in de eerste plaats veroorzaakt doordat er bij 'drijvend lopen' geen grondcontact is. Dat kan echter gedeeltelijk opgevangen worden door wel met bodemcontact in het water te lopen, waardoor de voetafwikkeling en afzet zoveel mogelijk hetzelfde blijven.
Aquarobic is conditietraining op muziek in het water. Ervaar het verschil tussen "droge" Aerofit en Aquafit. Stap af van de verticale bewegingen en ga eens tegen de weerstand van het water in. Ervaar de sprankelende werking van het water, breng het water in beweging, laat het bruisen om je heen. Door de geringe impact van water kan Aquafit gezien worden als een veilige manier van trainen, die alle elementen van conditie in zich heeft: kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid, souplesse, maar ook lichaamssamenstelling.
Zwemkleding + handdoek meenemen.

Aquajogging
Bij Curacao Swim Academy is op Zondag 07.00 – 08.00
Instructrice: Ruth Kroes