Aerobics
Informashon general
Aerobics ta ehersisio nan intensivo ku ta keda hasi riba muzik. Aerobics ta un deporte masha popular serka nos dama nan ku ta keda hasi den grupo ku un instruktor/a.
Den aña nan 60 dr. Kenneth H. Cooper a introdusí ehersisio nan ta fortalesa e kurason i e pulmon nan. Pues asina e promé ehersisio ‘aerob’ a kuminsá na Merka.
Dikon aerobics
- Pa kondishon
- Pa kima vèt i kaloria
- Pa tene bo kurpa den forma
- Pa keda fit
Tipo nan di aerobics
- Bodystyling
- Step – aerobics
- Aqua – aerobics
- Salsa – aerobics
Kiko nos ta ofresé den un lès di aerobics
- Warming – up
- Cardio
- Floor exercise
- Stretching
- Cooling – down
Kategoria di edat:
Hende nan for di 15 aña por partisipá den un lès di aerobics
Dia/orario di lès
Djamars entre 18.00 – 19.00
Djaweps entre 19.00 – 20.00
Si tin hopi interes lo amplia e dia nan di lès den siman
Vestuario
Un trainingsbroek i t – shirt, kèts (ku sòl blanku). I no lubidá un sèrbètè i un didon.
Kosto
fls. 25,00 pa luna pa adulto pa un bes pa siman i fls. 20,00 pa luna pa mucha for di 15 aña un bes pa siman.
